Sertifisert Life Coach

Du er interessert i å jobbe som Life Coach i ulike fora for den enkelte, gruppen og på arbeidsplassen, samt i fritidssektoren som leirer eller daglige aktiviteter. Som livsstilscoach leder du aktiviteter på en pedagogisk og nyansert måte og veileder og formidler en sunn livsstil, for at den enkelte skal ha det godt i kropp og sjel.
Dagens samfunn stiller høye krav til oss som individer, samtidig som vi streber etter et sunnere liv i alle livsfaser. Du ønsker å være med og påvirke samfunnet vårt og jobbe med velvære, kosthold, helsefremmende og sunn og god livsholdning. I din rolle som livscoach jobber du med hovedsakelig friske mennesker som trenger å bli presset til å ønske å leve sunnere og begynne å ta flere sunnere valg i hverdagen for å ha det bra.
Utdanningens fokus er å formidle god og sunn helse i alle deler av menneskekroppen og psyken. Du får verktøyene som grunnleggende helsefremmende kosthold, hvordan kroppen fungerer fysiologisk og psykologisk.
Grunnleggende trenings- og aktivitetsanbefalinger for å opprettholde en sunn livsstil og få kroppen til å fungere godt. Kunnskap om stressmestring, hvordan kroppen reagerer på stress og hvordan påvirke stress gjennom ulike verktøy. Du lærer å håndtere hvordan kroppens ulike signaler fungerer i ulike situasjoner. Hvordan påvirkes for eksempel psyken når vi er glade, triste og stresset. Også hvordan kroppen påvirkes av ulike hormoner.
Vi skal jobbe med verktøyene kommunikasjon og coaching. Med fokus på å lede mennesker til en sunnere livsstil. Vi tar også for oss hvordan Norges anbefalinger for helse ser ut og hvordan man kan jobbe på regionalt og nasjonalt nivå med disse spørsmålene.
En Life Coach hjelper folk til å føle seg bedre!
Velkommen til å registrere deg og la din vellykkede reise starte med oss!
Å STUDERE TIL LIFE COACH BETYR AT:
– Du starter utdanningen når du vil
– Du studerer hvordan du vil, med datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon
– Du bestemmer selv studietakten
– Du studerer hvor du vil
KURSPORTALEN
Utdanningen inneholder 4 ulike moduler hvor du ved hjelp av filmer, kurslitteratur, praktisk arbeid, øvelser og oppgaver fordyper deg i hvert område. I løpet av studietiden vil du være i kontakt med kursleder ved spørsmål og tanker rundt kursmateriellet og ved tilbakemelding på oppgavene dine. Interaktivitet via e-post og telefon.
KURSPLAN
Modul 1
Fysiologi
Skjelettmuskelstruktur
Ledd
Hjertet
Kroppens nervesystem
De to delene av nervesystemet
Motorisk og autonomt nervesystem
Kroppens blodsirkulasjon
Liten og stor syklus
DNA
Immunforsvar
Mage
Tarmer
Munnhule og mage
Mage / tolvfingertarmen
Bukspyttkjertelen
Tynntarmen
Kolon
Lever
Leverfunksjoner
Nedbryting av næringsstoffer
BMI
Verditabell
Kroppssammensetning
Hvorfor måle kroppssammensetning
Modul 2
Helsefremmende kosthold
Introduksjon kost
Hva er kost?
Helsefremmende kosthold
Helsefremmende matvarer
Økologisk mat
Hvordan lage forslag til sunne måltider
Hvorfor trenger vi mat?
Grunnleggende ernæring
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Protein
Funksjonene til proteinet
Hvorfor trenger vi protein
Opptak og nedbrytning av protein
Anbefalt inntak av protein
Aminosyrer
Fett
Strukturen til fettet
Opptak og nedbrytning av fett
Fettets funksjoner
Sammensetning av fett
Beregn behovet for fett
Mineraler og vitaminer
Mineraler
Vitaminer
Mat
Næringsinnhold
Klokt energivalg
Kaloriinnhold
Hva betyr makro?
Makrodistribusjon
Kosttilskudd
Hva er et kosttilskudd?
Syntetisk kosttilskudd
Aminosyrer
Proteinpulver
Kaseinpulver
Vegetabilsk proteinpulver
ALA
CLA
Sink
Magnesium
Jern
Kalsium
Naturlige kosttilskudd
Hva betyr ulike typer naturlige kosttilskudd
Hvordan påvirker naturtilskudd kroppen vår?
Modul 3
Levevaner
Livsstiler
Ulike typer livsstil
Sunn livsstil
Usunn livsstil
Hvordan påvirker livsstilen vår helse?
Stress
Negativt stress
Positivt stress
Effekten av kortisol
Stressmestring
Kartlegging av stress
Hvordan kan vi måle stress
Stresstester
Hverdagen
Hva er en aktiv hverdag?
Hvordan kroppen påvirkes av stress
Hvordan kan du måle hvordan kroppen har det?
Blodtrykk
Kondisjonstest
Bevegelsestester
Styrketester
Treningsvaner
Sunne vaner
Usunne vaner
Samtidens sykdommer
Forebygging
Aktiv og trenende
Fysisk aktivitet
Trening
Mosjon
Fysisk aktivitets betydning for kroppen
Aktiver kroppens funksjoner
Hvordan måle resultatene av en aktivitet i hverdagen
Program for trening og en aktiv livsstil
Aktivitetsbank
Barnas aktiviteter
Aktiviteter for unge voksne
Middelaldrende aktiviteter
Seniortilpassede aktiviteter
Aktiviteter for funksjonshemmede
Innleveringsoppgave skriftlig
Modul 4
Kroppens ulike signaler
Hvordan kroppen reagerer fysisk
Hvordan kroppen reagerer mentalt
Hormoner i kroppen
Effekten av hormoner i kroppen
Psykologi
Kroppens psykologiske reaksjoner
Utløsningsreaksjoner
Stress
Glede
Harmoni
Desperasjon
Hva er utbrenthet
Hva er utmattelsessyndrom?
Sosial
Sosiale nettverk
Hvordan påvirker sosiale nettverk oss som individer?
Søvn
Søvnvaner
Hvordan reagerer kroppen på søvn?
Lysfølsomhet
Natt-temperatur
Hvile
Restitusjon
Relax
Nedvarving
Kroppens nedvarningsfunksjoner
Mobilfrie soner
Sosiale medier
Min rolle som coach
Hvordan kan jeg påvirke som coach og leder
Kommunikasjon
Å kommunisere
Kommunikasjon og våre sanser
Kommunikasjon i team
Å lede et team
Å lede enkeltpersoner
Å lede grupper
Feedback
Viktigheten av feedback
Eksamensoppgave
Kommende startdatoer
Opptakskrav/Søknad
Registrering
Vi må motta din påmelding skriftlig via kontaktskjemaet eller via e-post til info[at]academyonline.no.
Angi hvilken yrkesutdannelse eller kurs søknaden viser til.
Eksamen og sertifikat
Etter godkjente innleveringsoppgaver og eksamen har du oppfylt kravene til Sertifisert Life Coach.
Kostnader
Kursavgiften for utdanningen er 16 500 NOK inkl. mva. Forskuddsbetaling mot faktura på 4125 NOK inkl. mva. per modul eller hele utdanningen mot én faktura. Delbetaling over 12 måneder á 1583 NOK/måned.
Kursavgiften inkluderer:
- Forelesningsmateriell i Kursportalen gjennom skjermopptak
- Øvingsoppgaver
- Innleveringsoppgaver
- Kontinuerlig støtte via e-post og telefon samt karriereveiledning
- Utstedelse og utsendelse av sertifikat/diplom
Jeg vil vite mer!
Om skolen
Velkommen til Academy Online Norway! Er det på tide å ta neste steg i karrieren? Academy Online tilbyr digital yrkesfaglig utdanning og frittstående kurs i ulike fag. Er det på tide å ta neste steg i karrieren ved å gå...