Vis studentum.no som: Mobil

Slik unngår du eksamensnerver

eksamensnerver - tips til eksamen

Av Celine Gundersen Finnøy                                                                             Foto: iStock

Får du frysninger av å høre ordet «eksamen»? Det er du ikke alene om. Mange studenter er svært nervøse både før og under eksamen. Vi har samlet noen enkle tips for hvordan du kan ta kontrollen tilbake.

Eksamensnerver er både vanlig og ufarlig, og kan faktisk virke til din fordel. Det kan virke skjerpende og bidra til en mer årvåken innstilling. Likevel er det mange som opplever det motsatt. Når nervene tar overhånd, blir de et hinder for prestasjonen. Nettopp derfor er det lurt å ta noen forholdsregler.

Ha kontroll på eksamensdetaljer

Å ha kontroll på eksamensdetaljene kan ha en beroligende effekt. Skaff deg oversikt i god tid før eksamen. Du bør blant annet vite:

  • Hvor lenge eksamen varer
  • Hvilket lokale eksamen avholdes i
  • Hvordan du kommer deg til eksamenslokalet
  • Hvilke hjelpemidler du kan ha med
  • Hva du trenger av mat og drikke til eksamensdagen

I tillegg kan det være lurt å pakke skolevesken ferdig i forkant av eksamensdagen. Enten du skal ha med deg ordbok eller kalkulator, er det fint å vite at det du trenger er pakket og klart. Slik unngår du å møte på uforutsette hindringer på vei ut av døren.

Eksamensdagen er her – hva nå?

Først og fremst er det viktig å få i seg en god frokost. Det er ikke alle som har like mye matlyst på slike dager, men viktigheten av å ha mat i magen under en eksamen er stor. Noe som sier seg selv, men som likevel må nevnes, er viktigheten av å komme tidsnok til eksamenslokalet. Å være sent ute vil skape unødvendig stress og frustrasjon, og kan i verste fall gi deg en dårlig start på eksamen. Selv om det er lurt å møte opp tidlig, bør man heller ikke komme så tidlig at man rekker å bli smittet av den nervøse stemningen som gjerne oppstår blant medelever på eksamensdagen.

Når eksamen har blitt utdelt, bør du huske å lese nøye gjennom oppgavene. Et praktisk tips er å først besvare oppgavene du føler deg tryggest på. På denne måten kan du gi deg selv en "selvtillitsboost" fra første stund. 

Øvelse gjør mester

Når du endelig har gjennomført eksamen, er det på sin plass å gi seg selv en klapp på skulderen. Husk å ta med både de gode og dårlige erfaringene fra hver eksamen du gjennomfører. På denne måten kan du lære deg å kontrollere nervene bedre. Du vil merke at du blir flinkere og flinkere til dette med tiden. Dersom eksamen ikke gikk så bra som du håpet på – ikke fortvil! Av og til går ikke eksamen slik man ønsket, men som oftest har du flere sjanser. Meld deg opp til kontinuasjonseksamen og bruk erfaringene du har gjort deg til å gjøre det bedre på neste forsøk.

Ønsker du mer inspirasjon til eksamensforberedelser? Ta en titt her for tips om studieteknikk, eller her for tips til hvordan du kan unngå skippertaksfella.

Publisert 03.03.2019


Du kan kanskje også være interessert i:

Sist oppdatert: 15.10.2019

Se de ti mest populære studiene i 2018

Totalt er det 142 004 personer som har søkt til høyere utdanning gjennom Samordna opptak i 2018. Er du nysgjerrig på hvilke studier som har flest søkere?

Les mer
Sist oppdatert: 25.09.2019

Engasjer deg i studietiden!

Ønsker du å få maks utbytte av studietiden din både faglig og sosialt? Les mer om hvordan du kan berike både CV-en og det sosiale livet ditt mens du studerer.

Les mer
Sist oppdatert: 16.10.2019

Studentaktiviteter i Stavanger

Kan du tenke deg å studere i Stavanger? Få en oversikt over hva du som studerende kan bruke fritiden på i oljehovedstaden!

Les mer
Meld deg på vårt nyhetsbrev

*